КолледжНовостиИтоги дняВсемирный День без табака.

Всемирный День без табака.

Сегодня, 31 мая отмечается Всемирный День без табака. Этот международный праздник учрежден ВОЗ, чтобы привлечь внимание общества к глобальной угрозе курения и стимулировать отказ от табачной продукции.

Мы решили отметить его особенным способом — провели специальную гимнастику для лёгких, направленную на укрепление здоровья наших студентов!

Почему это важно?
— Укрепляем лёгкие и улучшаем дыхательную систему.
— Помогаем отказаться от вредных привычек и избавиться от симптомов отмены.
— Формируем полезные привычки и ведём здоровый образ жизни.

Какие упражнения можно сделать??
- Глубокий вдох-выдох. Медленно сделайте глубокий вдох через нос, наполняя легкие воздухом. Задержите дыхание на пару секунд, затем медленно выдохните через рот.
- Ритмичное дыхание. Сделайте короткий резкий вдох через нос, задержав воздух буквально на секунду, потом резко выдохните ртом. Старайтесь держать ритм и повторять циклы быстро, ритмично.
- Губная трубочка. Расслабьтесь, вдохните глубоко через нос, удерживая диафрагму напряжённой. Затем слегка вытяните губы вперёд, формируя маленькую трубку, и медленно выдыхайте через неё. Каждое упражнение выполнять 8-10 раз.

Присоединяйтесь к нашему движению за чистый воздух и здоровые лёгкие! Вместе мы можем изменить мир к лучшему!

При использовании материалов ссылка на сайт обязательна.

Другие новости